Moduli per visita medica
08/04/2018 - Duathlon del Chiavicone/Campionato Italiano - Quinzano d'Oglio (BS)
Campionato Italiano Duathlon Classico no draft.
Il 4° Duathlon Del Chiavicone è composto da tre frazioni:
1ª Frazione RUN: 10km 1 LAP
Frazione BIKE: 40km NO DRAFT 1 LAP
2ª Frazione RUN: 2.5km x 2 LAP = 5km
1ª Frazione RUN: 10km 1 LAP
Frazione BIKE: 40km NO DRAFT 1 LAP
2ª Frazione RUN: 2.5km x 2 LAP = 5km
Nella frazione di ciclismo vige la regola “no draft” ovvero non è consentita la scia tra i ciclisti.
Link al Sito
soci partecipanti
siamo stati in: 7
Duathlon Classico -
55.0 Km
-
2:03:05
SM40
Giovanni Brattoli -
2:26:59
SM55
Marco Pea -
2:29:04
SM50
Tommaso Pizzorno -
2:35:06
SM50
Andrea Giarrusso -
2:36:57
SM65
Rosario Poli -
2:40:40
SM50
Cristiano Citelli -
2:43:53
SF55
Roberta Lonati
Andrea Giarrusso(10-04-2018 10:42)
mannaggia a li crampi!! :) ho sbagliato l'integrazione e guardando i grafici del garmin ho perso 8' abbondanti tra bici e corsa. 10k controllati in 46' (10' puliti puliti in più del coach :) ) e poi, come da consigli del coach (tra le varie cose GRANDE GIOVANNI!!) pesto in bici e vado pure bene recuperando un bel pò di gente nonostante il gran vento che non aiuta quelli della mia mole. Peccato che al 30° mi s'inchiodano entrambe le gambe: crampi a quadricipite e bicipite femorali in simultanea!! sgancio i pedali appena in tempo per non finire in terra con la bici stile Fantozzi. E perdo i primi 5 minuti; pensando fosse finita la gara dò pure la borraccia a uno che me l'ha chiesta passando. E m'accorgo che era quasi piena. Non ho bevuto abbastanza. Però riesco a ripartire e recupero qualche posizione (senza borraccia...qualche ristoro in bici potevano metterlo però) Però finisco in 1h18' contro 1h13' previsti. Poi scendo a tutta per i 5k e dopo 2.5k a 4'40" (per me un lusso in una gara mai fatta come questa), persa l'acqua al punto di ristoro perchè la ragazza non aveva riempito i bicchieri...mi s'inchiodano ancora i pistoni! perdo 2'...riparto a 4'45" e dopo 500m mi r'inchiodo per un altro minuto abbondante per poi ripartire al minimo per finire un pò deluso... Se avessero messo qualche ristoro in bici e magari dei sali durante la corsa forse m'avrebbe aiutato, ma forse dovevo bere anche di più del mio e non dare via la borraccia :) Comunque dopo questa lagna (scusate lo sfogo!) m'ha fatto piacere incontrare alcuni compagni già conosciuti e conoscerne nuovi e BRAVI TUTTI RAGAZZI!!!! ALLA PROX!!