Moduli per visita medica
TRAINING CAMP HAPPY RUNNER
Club La Santa Lanzarote (Spagna)
Periodo: dal 26-03 al 1-04 2015Club La Santa Lanzarote (Spagna)
Luogo: Lanzarote Isole Canarie villaggio Club La Santa Loc. La Santa (www.clublasanta.com)
Dedicato a: triatleti, ciclisti, podisti, famiglie
Numero minimo partecipanti: 10
Numero massimo partecipanti: 20
Sistemazione in mini appartamenti da 3 a 5 posti con cucina
Prezzo: 700,00 € a persona (viaggio a/r Orio al Serio-Lanzarote, alloggio in mini appartamento da 3-4 persone con cucina, trasferimento aeroporto Lanzarote-Club La Santa, tutte le attività e gli allenamenti Happy Runner).
Nella quota non è compreso il mangiare, è possibile fare la spesa al market del villaggio ed utilizzare la propria cucina oppure mangiare nei 3 ristoranti o al self service presenti all’interno del club.
Il Club La Santa è un villaggio specializzato nei training camp e nelle vacanze sportive è frequentato da atleti professionisti e dalle squadre nazionali di diversi sport, è dotato di: pista di atletica, 3 piscine olimpioniche, palestra coperta e scoperta, 13 campi da tennis, campo da golf, noleggio bici corsa e mountain bike gratuito, laguna per wind surf e canoa, campi da beach volley, campo da calcio regolamentare e calcetto, ecc.
Il villaggio dispone anche di una Spa moderna e completa per tutti gli ospiti.
L’isola presenta innumerevoli percorsi podistici e ciclistici di incantevole bellezza e suggestione.
Il responsabile del nostro Training Camp è il Prof. Enrico Campolunghi, preparatore Triathlon del nostro Club, che organizzerà tutte le attività di allenamento giornaliere.
Verranno proposte attività di gruppo:
- preparazione atletica, allenamenti di nuoto, allenamenti di corsa e uscite in bici
Attività personalizzate ed individuali su richiesta:
- test di valutazione funzionale specifici per nuoto, ciclismo e corsa
- prep. atletica
- affinamento tecnico nuoto e corsa
- allenamenti specifici in pista
Giornata tipo (a titolo di esempio):
- ore 8,00-8,30 risveglio con esercizi per la stimolazione ormonale e il tono muscolare
- colazione
- ore 10,00-11,15 Allenamento di nuoto o tecnica della corsa e/o prep. atletica
- ore 11,30-12,30 Corsa in pista o collinare
- ore 13,00 pranzo
- ore 15,00-18,00 ciclismo
- ore 18,00-19,00 stretching, incontro tecnico, scambio di fatiche
-
Tutte le attività, naturalmente, sono facoltative.
Durante la settimana verrà organizzato una gara di triathlon supersprint, un giorno intero verrà dedicato al giro dell’isola in bici e un giorno sarà lasciato libero per visitare l’isola o per il relax.
Per qualsiasi informazione e per la prenotazione triathlon@happyrunner.it
Per motivi organizzativi adesione entro il 15 Febbraio 2015
Happy Runner Club
06/02/2015
